就业政策与求职焦虑应对

当毕业碰上疫情，你“焦虑”了吗？

 2020年5月14日下午三点，由Betway必威西汉姆联心理健康教育与咨询中心主办、bw必威西汉姆联官网承办的“心理健康教育活动月”系列活动之“就业政策与求职焦虑应对”主题讲座在腾讯会议平台上展开。

本次讲座有幸邀请到了学生职业发展中心生涯指导部主管——王琳老师，为同学们分享了疫情下的焦虑、尤其是毕业生求职焦虑的应对方法，旨在指导同学们有效缓解焦虑情绪，降低心理压力，提升生活踏实感。

讲座伊始，王琳老师先介绍了疫情期间全国的就业形势，并分析了疫情对企业春季校招的影响。从数据可以直观发现，当前的就业形势处于一个严峻状态。

接下来，王琳老师将目前形势下毕业生面临的普遍就业难题做了一个整理，包括企业缩招、求职周期拉长或缺乏线上求职技巧等实际问题。毕业生在面对疫情下遇到的各种棘手状况所产生的焦虑情绪，其实是一种正常的心理反应。

当然，不论今年的特殊情况，毕业本身带给同学们的压力也是非常大的，毕业生需要完成论文和就业两大重要任务。王琳老师提到，在我校的职业咨询情况中，毕业生占比超过百分之五十，普遍困惑的问题包括自我认知、求职心理调适和就业、生涯决策等。她通过分享四个同学的求职故事，将毕业生常见的求职焦虑做了分类，如挫折性焦虑和比较性焦虑等。王琳老师总结到：求职过程不是一帆风顺的，遇到挫折时，要相信总有一份合适的工作在等着你。做职业选择时，没有十全十美的决策，最重要的是想清楚自己最在乎什么。

接下来，王琳老师从个人和国家两个角度来分享该如何化解求职焦虑。

在个人层面，首先要放平心态，并认识到，找工作本身就是一份工作。我们要一步一步

做好充足准备。

首先，我们要对自身和周边的资源做一个评估，思考“能做什么”与“想做什么”，并切记不要受到他人的影响。第一份工作就是一个起点，一定要给自己做明确的职业定位，并清晰求职目标。

其次，制作简历时要注意，简历的核心目标是传达：我是最合适的。而并非全方位展示自己有多优秀。此外，简历的设计和投递都需要有针对性，避免海投、盲投等行为。当然，还要做好反复修改并完善简历的准备。

最后，在面试环节，一定要做到准备充足、知己知彼。要对比招聘简章和简历之间的符合性，主要突出自身的适岗能力，必要时可以和伙伴进行多次模拟对话的演练来把握面试的应对节奏。

王琳老师强调，化解焦虑最好的办法就是采取有效行动。

在政策层面，王琳老师梳理了疫情之下国家和上海市的各项就业举措，指出当前国家也在多措并举，开辟多元化就业渠道，大力促进毕业生就业，并分享了线上求职和线上就业指导的相关网站，鼓励同学们可以多加尝试。

讲座尾声，王琳老师就我校的线上就业服务和指导工作做了介绍，突出表明我校对就业保障的完善。此外，王琳老师还额外补充了我校毕业生的就业去向，并对我校毕业生的就业流程做了贴心的提示。这一充分而全面的讲解分享，可以说是也让同学们心下感到了安慰。

最后，王琳老师对同学们进行了鼓励和祝福，同学们也致以衷心的感谢。尽管是线上会议，但讲座气氛依旧融洽。

在此，也祝愿毕业班的同学们心想事成，前程似锦。

我们都在努力，希望这份陪伴，能带给你们有力的支持和真诚的鼓舞。

(图/文 杨珊)